О чем пишет пресса

Публикации О чем пишет пресса

Информация о материале: О чем пишет пресса; 15 декабря 2022

Если вы прямо сейчас не отдыхаете, а готовитесь к годовому отчету или важному совещанию, вам нужно прочитать эту статью.

Так получается, что в последнее время на бухгалтера наваливается не только масса проблем, связанных с формированием отчетов и деклараций, но и разных проблем организации, например, не та цена на пшеницу, которую хотелось бы или вопрос нехватки персонала в связи с мобилизацией. А еще кроме всего и масса личных негативных проблем, что еще более важнее для каждого человека и что может вывести из нормального рабочего настроя, да просто эмоционально подкосит в состояние апатии и отсутствия цели в работе, да и в жизни в целом.

Проблема

Выгорание персонала – модная тема сегодня, сродни депрессии. Однако, как и депрессию, выгорание частенько путают с ленью и плохим настроением. Настоящие выгорание сотрудника – действительно серьезная проблема как для него самого, так и для работодателя.

Согласно данным исследовательского холдинга «Ромир», почти две трети россиян заявили о том, что столкнулись с проблемой выгорания. Это статистика прошлого года, но по многим оценкам психологов, 2022й стал еще более серьезным психологическим испытанием.

Один из серьезнейших факторов, которые влияют на «скорость» выгорания сотрудника – это степень ответственности. Постоянное напряжение в работе негативно сказывается на психологическом и ментальном состоянии человека. А значит, в перспективе – и на качестве его работы.

Бухгалтер – очень ответственная профессия. И зона риска выгорания тут ооочень большая. А главное – выгорание может подкрасться незаметно и, к сожалению, мы очень мало внимания этому уделяем. Да ладно, думаем, это же не физический недуг, все пройдет, а не тут то было, это покруче еще любой болезни и этому тоже нужно уделить особое внимание – это наша жизнь!

Но это все рассуждения, а давайте просто посмотрим на список тревожных симптомов.

На физическом уровне: постоянная усталость, мышечная слабость, частые головные боли, снижение иммунитета, плохой сон, болезненность и снижение работоспособности.
Поведенческий уровень: апатия, тревожность, раздражение, пессимизм и то, что называется «нытьем».
Наконец, на психологическом уровне: низкая самооценка, разочаровние, вспыльчивость, раздражение и потеря мотивации.

Психологи говорят, что обычно на пути к профессиональному выгоранию каждый работник проходит несколько стадий.

Сначала работа вызывает постоянный интерес, идей так много, что на их реализацию катастрофически не хватает времени. В результате без внимания остается семья, спорт, общение с друзьями – только всепоглощающая работа.

Дальше следует усталость. Из-за хронического стресса у человека развивается раздражительность, тревожность, проявляется острая нехватка сил, снижается иммунитет. Отсюда неизбежные проблемы со сном – бессонница ночью и постоянная сонливость днем. Могут измениться вкусовые привычки.

Следующая стадия – это уже нежелание работать, полная апатия ко всему, снижение работоспособности. Организм из последних сил пытается достучаться: «Отдохни! Сделай перерыв в работе! Срочно!».

Если мы не реагируем, то наступает последняя стадия – игнорирование всего, что касается работы, апатия, озлобленность, обострение отношений с коллегами, снижение производительности. За ними следуют болезни, в том числе и клиническая депрессия. А вот на это обратите внимание, причем не когда это наступает, а сейчас, прямо в данный момент начните что-то делать, чтобы не найти себя в последней стадии!!!

Как уберечься заранее

Помогут три столпа.

Сбалансированная жизнь. Работа / дом / время на себя / отдых с друзьями / спорт. Не позволяйте себе работать по 12-14 часов каждый день. Поверьте, хватит вас ненадолго. Да и поймите главное – вы и только вы сможете позаботиться о себе.

Здоровое питание. Скажем тут, что речь вовсе не о том, чтобы пересесть на рацион исключительно из особых продуктов: просто сделайте питание регулярным, не ешьте за компьютером, исключите откровенно вредную еду, постарайтесь не наедаться на ночь.

Правильный сон. Помните правила из учебника ОБЖ в школе? Проветренная комната, завешенные шторы, 8 часов, без всяких телефонов / телевизоров / стрессов на ночь.

Но я бухгалтер, у меня много работы, я отвечаю за всех и за все

Сильный аргумент, но против него выступает абсолютно все, что написано в абзаце про «конечную остановку». Выбор у вас не особо сложный – или взбираетесь на три столпа выше, или приходите к состоянию, когда просто физически не можете работать.

Да, отчетные периоды – сложное время. Непросто бухгалтеру и когда грозит налоговая проверка. А уж изменения в законах едва ли не каждый день чего стоят! Не разберешься – держи тебе и налоговую проверку, и трудовую, и какую хочешь еще.

Но еще раз здоровье и вы сами – намного дороже!!!!

Что еще посоветую в качестве необходимого:

Постарайтесь четко распланировать свой день, причем большинство психологов рекомендуют разлелить день на три части:

- Утро – посвяти себе, обязательно – зарядка и какие-то медитативные практики. Если вы еще не пробовали медитации – обязательно попробуйте. Мы боимся этого странного слова, а по сути это просто погружение в себя на 10-15 минут. Это как утренний туалет и прочищение сознания….Чтобы не тащить в новый день все это накопившееся в себе в ментальном плане, сядьте и погрузитесь в себя, просто отстранитесь от всего. А лучше всего наберите в интернете слово «Медитация». Расскажу вам свой опыт, мне врач посоветовал набрать просто в поисковике Игорь Будников, я набрал и просто обалдел. Бесплатные начальные уроки причем не нужно в какой-то позе лотоса и подобных, сидя, лежа…и с утра за 10 минут незаметно сознание становится чистым, ты просто не думаешь 10 минут ни о чем, так и прочищается ментальная составляющая.

Обед – посвяти работе. Вот здесь, зарядившись с утра, можно творить и быть полным энергии для дел. Обед это относительное понятие, по сути с 10 до 16, позже уже энергия идет резко на спад!!!

Вечер – посвяти семье! Просто отойдите от работы, а полностью отдайтесь близким, и также получите огромный поток положительной энергии, которая вас зарядит!

Еще момент – Вода! Обязательно пейте минимум 2 литра воды в день, просто так, не с едой, особенно с утра, как проснулись – выпейте 2 стакана воды на голодный желудок, это и прочистит организм, и почки в первую очередь и даст вам мощный заряд на ближайшее время.

Самое главное – поймите, Вы – это важнейшее, что у вас есть и этим нужно заниматься, бросив все остальное, отчеты, разговоры, занятость….Вы и только вы….Осознайте это сейчас, чтобы потом не было поздно! Здоровья!!!

Алексей Лузянин

Информация о материале: О чем пишет пресса; 05 октября 2021

Сбор зерна в текущем году в России снизится до 118,7 млн тонн

Сбор зерна в РФ в этом году снизится до 118,7 млн тонн, в том числе пшеницы - до 74,7 млн тонн пшеницы. Такой прогноз озвучил руководитель аналитического центра АО "Русагротранс" Игорь Павенский на конференции по растениеводству в Москве, передаёт Интерфакс.

Авторизуйтесь, чтобы прочитать материал...