Мы словно попали в зону постоянной тревоги. Работа, нервозность вокруг, страхи за здоровье близких, но нужно четко понимать наша жизнь зависит только от нас, точнее от нашего к ней отношения. Поэтому хочу дать несколько советов для обретения спокойствия.

В Риме, охваченном войной и чумой, философ-стоик Марк Аврелий писал о том, как «стать скалой, о которую разбиваются волны». Эта скала должна «стоять неподвижно посреди яростного моря». Мы все хотели бы стать такой скалой, но как?

К счастью, у нас есть тысячелетний опыт мыслителей и философов, чьи знания помогают сохранять стабильность, фокус и умиротворенность. И вот несколько советов, что нужно для спокойствия.

Читайте книги

Книги — способ обрести спокойствие по требованию — уйти из момента во что-то большее, чем вы сами.

Больше гуляйте (или бегайте)

Просто проведите это время, освободив ум, замечая и ценя красоту окружающего мира. Уйдите от ненужных мыслей, замените их нужными.

Наслаждайтесь простыми радостями

Если вы научитесь быть благодарными и получать удовольствие от обычных вещей, вы станете счастливее. Тарелка каши. Красивый закат. Приятная беседа с другом. Это моменты, которые надо ценить. Нам доступно слишком многое — даже сейчас — мы просто должны это увидеть. Быть в моменте. Быть благодарными. Важно понять, что каждый день, когда вы проснулись живыми и здоровыми, — чудо.

Планируйте будущее

Если вы все планируете, вы меньше беспокоитесь. Порядок и ясность не дают шанса тревожности. Нам нужны эти ясность и порядок. Особенно сейчас.

Найдите время для хобби

Собирать пазл, играть на гитаре, выпекание хлеба, консервирование джемов и солений, приготовление еды для друзей и соседей. Все это заставляет вспомнить, что жизнь нам дана для жизни, а не только для работы.

Делайте что-то для общего блага

Вспомните девиз: каждый день оказывайте добрую услугу. Она может быть большой и маленькой. Вы можете поднять мусор, который валяется под ногами, или оказать помощь на месте аварии. Творя добро, вы обретаете душевное спокойствие. Оно делает мир лучше, особенно во время, когда кажется, что жизнь пошла кувырком.

И еще – чаще улыбайтесь и радуйтесь жизни!!

Отличных выходных и весеннего настроения!!